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09 Dec 2014 

Tomando cenas sin grasas



La cena ha de ser ligera mas equilibrada y completa, no debemos quedarnos con apetito puesto que es mucho peor levantarse a media noche a picar.



El arroz integral es una perfecta opción si procuramos recetas de cenas ligeras, es un buen diurético natural y conjuntado con un tanto de ensalada es un plato muy equilibrado. Si pruebas estas cenas ligeras, saludables y ricas en sabor al finalizar el día te sentirás libre de grasas. En el momento de procurar adelgazar es fundamental tomar en consideración de que comestibles se marchan a componer nuestras cenas ligeras, que cantidad vamos a ingerir de cada comestible y a que hora los vamos a tomar, en tanto que el instante del día depende en el momento de poder tomar unos comestibles o bien otros.



cenas ligeras



Las albóndigas de pollo son una buena fuente de proteínas y hierro, y al tener una textura blanda y ser simples de masticar, animan al pequeño a tomar carne. La cena ha de ser ligera y justa en calorías, no obstante hay mucha cultura de cenar fuerte, siendo en ocasiones el alimento más fuerte del día. Respecto al costo, teniendo en cuenta que se trata de comestibles frescos, de calidad y que nos lo ponen en nuestro domicilio, cuarenta y nueve euros por una cesta de este género, 5 cenas para 2 personas, me semeja más que razonable.



Todo cuanto cenas se metaboliza en grasa en su mayor parte, puesto que tras la hora de cenar no haces apenas ejercicio y tu cuerpo se hallará en reposo por muchas horas, lo que favorece la creación de grasas desde el resto de nutrientes. Para haceros una idea, las doradas de unos doscientos cincuenta gr, tardaron en el horno usual diez minutos a 190º. Incorporar en las cenas una pequeña ración de arroz integral, quinoa algún cereal, nos ayuda a conciliar el sueño, debido a sus vitaminas del conjunto B, de forma directa relacionadas con el sistema inquieto.



Lo mejor para las cenas son las carnes blancas, el pollo cocido, al horno a la plancha, lonchas de pavo, pescados, algo de marisco (langostinos, gambas, pulpo…).



Para asistirnos a no caer en este yerro lo mejor será tener planeadas las cenas por adelantado y saber qué se marcha a consumir y de qué manera”, explica L. A. Zamora. Es una cena muy cómoda mas no es la solución, en especial si queremos adelgazar. En esta ocasión no obstante, he escogido entre las recetas más populares mas con un toque muy especial: las almendras.



Admin · 301 views · 1 comment